Lien entre sommeil, horloge circadienne et transit intestinal
Le sommeil et l’horloge circadienne modulant l’innervation, les hormones et l’expression génique influencent la motricité intestinale et le microbiote ; horaire
3 September 2026
40 articles
Author: <span>Lucie Briand</span>
Préparer des repas favorables à une bonne digestion
Conseils pratiques sur composition des assiettes, textures, rythme des prises et modes de cuisson pour faciliter mastication, vidange gastrique, transit et équi
3 September 2026
Que manger après l’entraînement pour digestion et récupération
Privilégiez protéines et glucides faciles; hydratez-vous. Évitez plats gras ou très riches en fibres; préférez fruits ou féculents faciles.
2 September 2026
Comparatif des sources protéiques pour une digestion facile
Tableau synthétique et analyses des protéines (whey, caséine, œuf, viandes, poissons) pour sportifs soucieux de tolérance digestive et de récupération, avec cri
2 September 2026
Protéines végétales ou animales : quel impact sur la digestion
Comparatif des différences de digestion, critères à retenir et choix selon votre profil, effets digestifs fréquents et facteurs modulant la digestibilité
2 September 2026
Aliments et habitudes pour un meilleur transit intestinal la nuit
Classement de 8 pratiques et aliments à privilégier le soir pour prévenir la constipation nocturne et faciliter l'évacuation matinale. Synthèse hygiéno-diététiq
1 September 2026
Menus légers avant et après l’entraînement
Menus et règles pratiques pour réduire les gênes digestives avant, pendant et après l'entraînement, basés sur des guides consultés le 04/09/2026. Respecter déla
31 August 2026
Prendre soin de son intestin au quotidien
Synthèse et conseils pour le confort intestinal: privilégier fibres et activité physique, limiter sucres et graisses, être prudent avec les antibiotiques.
30 August 2026
Fibres solubles ou insolubles : choisir contre la constipation
Comparatif des fibres solubles (psyllium, inuline, bêta-glucanes) et insolubles (son, cellulose) : mécanismes, preuves, effets indésirables et choix selon profi
29 August 2026
Fibres solubles ou insolubles : comment choisir pour la digestion
Compare mécanismes, sources et effets sur constipation et diarrhée ; choisir selon symptômes et tolérance. Introduction progressive recommandée pour limiter gaz
29 August 2026