Lien entre sommeil, horloge circadienne et transit intestinal
Le sommeil et l’horloge circadienne modulant l’innervation, les hormones et l’expression génique influencent la motricité intestinale et le microbiote ; horaire
3 septembre 2026
20 articles
Auteur/autrice : <span>Lucie Briand</span>
Préparer des repas favorables à une bonne digestion
Conseils pratiques sur composition des assiettes, textures, rythme des prises et modes de cuisson pour faciliter mastication, vidange gastrique, transit et équi
3 septembre 2026
Que manger après l’entraînement pour digestion et récupération
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2 septembre 2026
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Tableau synthétique et analyses des protéines (whey, caséine, œuf, viandes, poissons) pour sportifs soucieux de tolérance digestive et de récupération, avec cri
2 septembre 2026
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Comparatif des différences de digestion, critères à retenir et choix selon votre profil, effets digestifs fréquents et facteurs modulant la digestibilité
2 septembre 2026
Aliments et habitudes pour un meilleur transit intestinal la nuit
Classement de 8 pratiques et aliments à privilégier le soir pour prévenir la constipation nocturne et faciliter l'évacuation matinale. Synthèse hygiéno-diététiq
1 septembre 2026
Menus légers avant et après l’entraînement
Menus et règles pratiques pour réduire les gênes digestives avant, pendant et après l'entraînement, basés sur des guides consultés le 04/09/2026. Respecter déla
31 août 2026
Prendre soin de son intestin au quotidien
Synthèse et conseils pour le confort intestinal: privilégier fibres et activité physique, limiter sucres et graisses, être prudent avec les antibiotiques.
30 août 2026
Fibres solubles ou insolubles : choisir contre la constipation
Comparatif des fibres solubles (psyllium, inuline, bêta-glucanes) et insolubles (son, cellulose) : mécanismes, preuves, effets indésirables et choix selon profi
29 août 2026
Fibres solubles ou insolubles : comment choisir pour la digestion
Compare mécanismes, sources et effets sur constipation et diarrhée ; choisir selon symptômes et tolérance. Introduction progressive recommandée pour limiter gaz
29 août 2026