Microbiote 95

Quatre calculs, une réponse chacun

Vous saisissez une heure ou une durée, le calcul se fait ici, dans votre navigateur. Rien n’est envoyé, rien n’est pré-rempli.

Cycles de sommeil

Vous éteignez à cette heure : à quelle heure ouvrir les yeux en fin de cycle.

Heure du coucher

Base du calcul : cycles de 90 min, 15 min pour s’endormir.

Dette de sommeil

L’écart accumulé sur sept nuits entre ce que vous dormez et ce que vous visez.

Heures dormies par nuit Heures visées

Base du calcul : l’écart que vous saisissez, multiplié par sept.

Fin de sieste

Vous vous allongez maintenant : l’heure à laquelle régler la sonnerie.

Début de la sieste

Base du calcul : 20 min affichées, 10 et 90 min en dessous.

Heure d’extinction

Vous devez être debout à cette heure : quand poser le livre.

Heure du réveil

Base du calcul : cycles de 90 min, 15 min pour s’endormir.

Repères chiffrés

73 pages publiées
6 sujets suivis
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Ces trois nombres sont comptés sur ce site, publication depuis 2026. Aucune donnée d’étude n’est affichée ici.

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