Clés d’une alimentation bénéfique pour le bien-être quotidien
Découvrez comment une alimentation équilibrée peut contribuer à votre bien-être au quotidien.
7 septembre 2026
20 articles
Auteur/autrice : <span>Lucie Briand</span>
Prendre en charge les symptômes persistants de type intestin irritable après une MICI
Découvrez comment mieux gérer les symptômes persistants d'intestin irritable chez les patients en rémission de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin.
7 septembre 2026
Habitudes et aliments quotidiens pour réduire les ballonnements
Comparatif des solutions quotidiennes: Low‑FODMAP, ajuster les fibres, boissons et mastication, probiotiques et activité physique. Pas un avis médical; consulte
4 septembre 2026
Meilleurs aliments contre ballonnements et gaz
Synthèse documentaire de fiches professionnelles sur aliments et mesures pour réduire ballonnements et gaz. Tolérance individuelle, pas un avis médical, consult
4 septembre 2026
Timing des repas pour digestion et performance sportive
Comparatif des stratégies: repas mixte 1–4 heures, collation 30–60 minutes, entraînement à jeun/TRF; choix selon tolérance, composition alimentaire et type d'ef
4 septembre 2026
Alimentation pour prévenir ballonnements et réguler le transit
Conseils pratiques issus de sources publiques et revues pour réduire les ballonnements, distinguer distension et sensation, limiter l aérophagie et les boissons
4 septembre 2026
Guide pratique : timing des repas autour de l’entraînement
Conseils pour quoi et quand manger avant, pendant et après l'entraînement afin d'améliorer digestion et récupération, avec exemples de menus, protocole d'adapta
3 septembre 2026
Boisson après entraînement: digestion légère et récupération
Choisissez selon durée et tolérance: boisson glucides‑électrolytes après longues séances, lait chocolaté ou shake protéiné si tolérance, eau de coco pour sessio
3 septembre 2026
Sommeil et transit intestinal : rôle des rythmes circadiens
Les horloges circadiennes régulent sécrétions et motricité intestinale sur 24 heures. Les contractions diminuent la nuit ; perturbations du sommeil favorisent c
3 septembre 2026
Sommeil et transit intestinal : habitudes utiles
Lien entre horloge interne et motricité colique, conseils pour des horaires et une routine de sommeil régulateurs, et rappel de consulter si symptômes sévères.
3 septembre 2026